Harjoitusohjelma pdf-tiedosto

Ski Teamin harjoitukset 10.9.-18.10.2013

 

 

vk

 

 

keskiviikko (Juha) klo 18

 

perjantai (Laura ja Ari) klo 17-18.30

 

37

 

 

TIISTAI 10.9. klo 18 Köykkyri sauvatreeni SJ, VK-MK + SR

 

pe 13.9. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu:

pelit + koordinaatio + lihaskunto

 

lauantai 14.9 klo 10-17 päiväleiri Virpiniemessä

 

 

38

 

 

ke 18.9. klo 18 Köykkyri sauvatreeni

SJ, VK-MK + SR / Testit

 

pe 20.9. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu: koordinaatio + lihaskunto / Juha

 

39

 

 

ke 25.9. klo 18 Köykkyri sauvatreeni

SJ, VK-MK + SR

 

pe 27.9. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu: pelit + koordinaatio + lihaskunto

 

40

 

 

ke 2.10. klo 18 Köykkyri sauvarinne

SR, L + NOPEUS

 

pe 4.10. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu: pelit + lihaskunto

 

41

 

 

ke 9.10. klo 18 Köykkyri sauvarinne

SR, L + NOPEUS

 

pe 11.10. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu: lihaskunto

 

lauantai 12.10. päiväleiri Rokualla

 

 

42

 

 

ke 16.10. klo 18 Köykkyri sauvarinne

SR, L + NOPEUS / Testit

 

pe 18.10. klo 17-18.30 Ketolanperän koulu: pelit + lihaskunto

 

43

 

 

SYYSLOMA

(syyslomalla ei yhteisiä leirejä, mutta loman aikana

jokainen voisi yrittää järjestää oman lumileirin)

 

 

  • Viikko 47 SkiTeamin lumileiri Iso-Syöte (22.-24.11.)
  • (Viikko 48 tai 49 piirin lumileiri Vuokatti / Paljakka / Ukkohalla)

 

t. SkiTeamin valmentajat:

  1.           Laura 050 3057 046, Ari 050 5866 046 ja Juha K. 040 5712 062

 

Joomla templates by a4joomla